为深入贯彻“健康第一”的教育理念，引导学生科学认识情绪、主动呵护心理健康，2026年3月20日晚，由学生工作部主办的“春日暖心：做情绪的主人”线上专题讲座顺利举行。本次活动特邀北京大学博士、北京回龙观医院主任心理师、心理危机研究与干预中心干预部主任安静医生担任主讲，本次活动吸引了1200余名师生参与，同学们全程积极互动，反响热烈。

讲座中，安静医生结合丰富的临床经验，围绕春季情绪波动、常见情绪问题的识别与应对、自伤行为的心理机制及预防策略等内容展开讲解。她从“和以前比是否有变化”、“和众人比是否有不同”、“对社会功能是否造成影响”等日常识别要点切入，帮助师生建立对情绪问题的基本判断框架。针对焦虑、抑郁、强迫、双相情感障碍等常见情绪障碍，安医生逐一讲解了典型表现与核心特征，强调早期识别与及时干预的重要性。

在谈到非自杀性自伤与青少年自杀风险时，安静医生指出，情绪调节能力不足、人际困扰、家庭环境等因素均可能成为风险诱因，而“言语信号”、“行为信号”、“情绪信号”是需要高度警惕的三个维度。她呼吁师生共同构建心理安全网，做到“早发现、早关心、早转介”。

讲座最后，安静医生带领大家进行了一场简短的身体扫描练习，引导师生通过觉察身体感受来调节情绪、回归当下。她强调：“情绪没有对错，但我们可以选择如何回应。学会管理情绪，是对自己最好的呵护。”

本次讲座既是一次心理知识的科普，也是一次心灵成长的邀约。学校将继续围绕“健康第一”理念，开展更多贴近学生需求的心理健康教育活动，助力每一位学子在阳光下健康成长。